Tai Chi
Il Tai Chi è un’antica arte marziale cinese, fatta di movimenti lenti, morbidi e continui. La pratica favorisce equilibrio, coordinazione, respirazione profonda e rilassamento della mente. È adatto a tutte le età e rappresenta un percorso ideale per ritrovare calma, energia e benessere psicofisico.
Istruttori: Stefano Bazzoli
Pilates Matwork NOVITÀ
Il Pilates Matwork è una pratica a corpo libero eseguita sul tappetino, incentrata sul controllo e sulla precisione del movimento. Rafforza il core e migliora postura, flessibilità e consapevolezza del corpo, lavorando in profondità sui muscoli stabilizzatori. È adatto a tutti ed è un ottimo alleato contro i dolori e le tensioni causate dalla sedentarietà.
Istruttori: Gaia Calabrese
Mobility
La Mobility è il lavoro finalizzato a migliorare la mobilità articolare attiva e controllata: muovere le articolazioni in un buon range di movimento, mantenendo controllo, forza e stabilità. È diversa dal semplice stretching, perché integra mobilità articolare, controllo motorio e spesso forza nel nuovo range acquisito.
Istruttori: Stefano Lorenzoni
Ginnastica Posturale
La Ginnastica Posturale è un percorso di esercizi dolci e mirati per riequilibrare il corpo e correggere le posture scorrette. Aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, migliorare la mobilità articolare e prevenire i dolori a schiena, collo e spalle. È indicata a tutte le età, soprattutto a chi passa molte ore seduto o cerca sollievo dai dolori quotidiani.
Istruttori: Stefano Lorenzoni
Fitness Total Body
Il Fitness Total Body è un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari in un’unica sessione. Alterna esercizi di forza e attività cardiovascolare per tonificare, migliorare la resistenza e bruciare energia. È un’attività dinamica e motivante, ideale per rimettersi in forma e mantenere il corpo attivo e sano.
Istruttori: Gaia Calabrese